Come Shilajit aumenta l'energia e la resistenza
Shilajit è un integratore minerale potente e naturale utilizzato da secoli nella medicina tradizionale. Nasce dalla decomposizione di piante e sostanze organiche che sono state compresse e fermentate nel tempo nelle montagne dell'Asia centrale. È considerata una delle sostanze naturali più preziose al mondo per i benefici che apporta alla salute e al benessere dell'organismo.
Disclaimer: Il contenuto di questo blog è solo a scopo informativo e non deve essere interpretato come consiglio medico, raccomandazione o indicazione sulla salute. Sebbene ci sforziamo di fornire informazioni accurate e aggiornate sui vari integratori e sugli studi che sono stati condotti su di essi, incoraggiamo sempre i lettori a condurre le proprie ricerche e/o chiedere consulenza medica professionale prima di decidere di assumerne qualcuno per utilizzare gli integratori. .
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Oltre alla salute generale, Shilajit può aiutare ad aumentare i livelli di energia e migliorare la resistenza. L'integratore contiene un'alta concentrazione di acido fulvico (acido fulvico), un composto che può aiutare a trasportare nutrienti e ossigeno alle cellule. Questo può portare ad un aumento dei livelli di energia e ad un miglioramento delle prestazioni fisiche.
Sia gli studi sull'uomo che quelli sugli animali supportano l'uso di Shilajit come agente rivitalizzante, migliorando le prestazioni fisiche e alleviando la fatica con una migliore funzione mitocondriale. La funzione mitocondriale sono diversi processi corporei che consentono la produzione di energia. La funzione principale di questo è la produzione di 'ATP'. ATP sta per adenosina trifosfato, che è una sostanza organica che fornisce energia per una varietà di funzioni biologiche nelle cellule viventi, tra cui la contrazione muscolare, la trasmissione degli impulsi nervosi, la dissoluzione della condensa e la sintesi chimica. Il declino dell'efficienza della funzione mitocondriale è associato all'invecchiamento e allo stress ossidativo. In breve, lo stress ossidativo è uno squilibrio di radicali liberi (causati da tossine come fumo e alcol) e antiossidanti.
Shilajit per l'energia
Uno studio del 2009 chiamato: "Shilajit dibenzo-α-pironi: antiossidanti mirati ai mitocondri" mostra che Shilajit contiene una miscela unica di componenti bioattivi, inclusi i dibenzo-α-pironi, che hanno una forte attività antiossidante. Queste sostanze aiutano a proteggere i mitocondri dallo stress ossidativo e quindi contribuiscono al mantenimento di una sana produzione di energia nelle cellule.
Inoltre, la ricerca mostra che Shilajit può anche migliorare la funzione mitocondriale stimolando la produzione di ATP. L'ATP è il principale vettore energetico del nostro corpo ed è prodotto nei mitocondri. Migliorando la produzione di ATP, Shilajit può quindi anche contribuire a migliorare i livelli di energia e la resistenza.
I risultati di questa ricerca supportano l'uso di Shilajit come integratore naturale per sostenere la salute e il benessere del corpo. Riducendo lo stress ossidativo e stimolando la produzione di ATP, Shilajit può anche contribuire a migliorare l'assorbimento di ossigeno nel corpo.
Shilajti per resistenza
L'inchiesta "Gli effetti dell'integrazione di Shilajit sulla diminuzione indotta dalla fatica della forza muscolare e dei livelli sierici di idrossiprolina" riguarda l'influenza degli integratori Shilajit sulla fatica e sulla forza muscolare. La fatica può portare a una diminuzione della forza muscolare e la ricerca si concentra sul fatto che Shilajit possa aiutare a mantenere la forza muscolare durante la fatica.
Lo studio era uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo con 16 partecipanti di sesso maschile con un'età media di 25 anni. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a un gruppo di integratori Shilajit o a un gruppo placebo. Lo studio di 8 settimane consisteva in due sessioni in cui sono stati misurati la forza di presa della mano e i livelli di idrossiprolina nel sangue dopo una procedura di affaticamento consistente in vari esercizi di fitness a un'intensità predeterminata.
Per 8 settimane, i partecipanti hanno seguito una dieta simile, a nessuno è stato permesso di fare esercizio fisico per 48 ore prima del test e ai partecipanti è stato chiesto di non mangiare nulla dalle 12 ore prima del test.
I risultati hanno mostrato che il gruppo del supplemento Shilajit ha mantenuto una forza di presa della mano significativamente più elevata, dopo aver seguito la procedura di affaticamento, rispetto al gruppo del placebo. Inoltre, il gruppo Shilajit ha mantenuto livelli più elevati di idrossiprolina nel sangue, indicando che gli integratori di Shilajit possono avere un effetto positivo sul tessuto connettivo e sulla sintesi del collagene nel corpo.
Questi risultati suggeriscono che gli integratori di Shilajit possono essere in grado di aiutare a mantenere la forza muscolare durante l'affaticamento e aumentare la sintesi del tessuto connettivo e del collagene nel corpo. Questo può essere particolarmente importante per gli atleti che spesso affrontano affaticamento e lesioni a causa delle loro attività sportive.
A cosa devo prestare attenzione quando acquisto Shilajit?
Shilajit può quindi essere molto importante per livelli di energia e resistenza più elevati. Ma dove puoi acquistare Shilajit di alta qualità e di valore? Ora Shilajit è disponibile in molti negozi online. Tuttavia, si consiglia di tenere conto di una serie di aspetti:
Forma di Shilajit
È importante considerare le diverse forme in cui si presenta Shilajit. La polvere di Shilajit, la pietra e la resina (resina) sono le forme più comuni. La resina Shilajit è considerata la forma migliore e più pura di Shilajit poiché contiene la più alta concentrazione di acido fulvico in termini di qualità.
Etichettatura e test di terze parti
Presta attenzione alla qualità e alla purezza del prodotto Shilajit. Si prega di controllare attentamente la confezione e l'etichetta del prodotto per assicurarsi che la resina Shilajit provenga da una fonte affidabile. Ad esempio, il prodotto è stato testato da una terza parte per garantire l'autenticità dello Shilajit.
Zona di origine
Infine, è consigliabile scoprire da dove proviene lo Shiljait. Ci sono diverse catene montuose dove si può trovare Shilajit ma la qualità è diversa. Shiljait dall'Himalaya è il più prezioso. Tuttavia, ci sono più contraffazioni in circolazione riguardanti Shiljait che proviene dalle montagne himalayane.
Inquinamento e processo produttivo
Verificare che il prodotto provenga da una zona priva di inquinamento e che sia stato adeguatamente raccolto e lavorato. Ad esempio, la polvere di Shilajit viene spesso riscaldata per eliminare l'umidità. I radicali liberi vengono creati in questo processo. È quindi meglio evitare polveri, capsule e pietra. Se scegli la resina Shilajit, assicurati di acquistarla da un fornitore affidabile per garantire la massima qualità.
Vuoi sapere di più a cosa prestare attenzione quando acquisti Shilajit? Allora dai un'occhiata al nostro articolo: "Shilajit: a cosa prestare attenzione quando si acquista Shilajit".
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