In che modo Shilajit aumenta il testosterone?

Shilajit è una sostanza simile al catrame estratta da varie catene montuose come l'Himalaya ed è stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale ayurvedica. Shilajit è particolarmente apprezzato per i suoi presunti benefici per la salute, incluso l'aumento del testosterone.

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Sono stati condotti diversi studi sugli effetti dello shilajit sul testosterone. Lo studio "Valutazione clinica dello Shilajit purificato sui livelli di testosterone in volontari sani" ha preso a 96 volontari da 250 mg a 500 mg di shilajit per 90 giorni. Ciò ha comportato un aumento del 23.5% dei livelli di testosterone negli uomini sani di età compresa tra 45 e 55 anni. I ricercatori hanno concluso che lo shilajit può essere un modo sicuro ed efficace per aumentare il testosterone negli uomini.

Un altro studio, "Valutazione clinica dell'attività spermatogenica dello Shilajit trattato nell'oligospermia", ha coinvolto 60 uomini infertili di età compresa tra 22 e 40 anni, a cui è stato somministrato un integratore di shilajit da 90 mg o un placebo due volte nell'arco di 100 giorni. Gli effetti del trattamento sono stati misurati misurando il numero di spermatozoi nel liquido seminale, la motilità degli spermatozoi e il livello di testosterone nel sangue. I risultati di questo studio hanno dimostrato che lo shilajit può contribuire a migliorare la spermatogenesi e ad aumentare il testosterone (anche del 23.5%) negli uomini con oligospermia (una condizione in cui il seme contiene pochi spermatozoi).

Le cellule di Leydig, conosciute anche come cellule interstiziali, sono un tipo di cellule nei testicoli degli uomini responsabili della produzione di testosterone. 

Le cellule di Leydig si trovano nello spazio tra i tubi seminali nei testicoli, noto come tessuto interstiziale. Le cellule di Leydig sono importanti per la riproduzione maschile e lo sviluppo dei caratteri sessuali maschili secondari, come la crescita della barba e la massa muscolare.

L'attività delle cellule di Leydig è regolata da un complesso sistema di ormoni e sostanze di segnalazione, compreso l'ormone luteinizzante (LH), prodotto dalla ghiandola pituitaria nel cervello. Quando il livello di LH aumenta nel corpo, stimola le cellule di Leydig a produrre testosterone. 

Shilajit può influenzare l'attività delle cellule di Leydig nei testicoli attraverso diversi meccanismi.

Innanzitutto, lo shilajit può migliorare il flusso sanguigno nei testicoli. Un migliore afflusso di sangue ai testicoli può portare ad un aumento di ossigeno e nutrienti alle cellule di Leydig, che possono aumentare la loro attività.

In secondo luogo, lo shilajit può aumentare i livelli di alcuni enzimi coinvolti nella sintesi del testosterone, come la 3-beta-idrossisteroide deidrogenasi (3-beta-HSD) e la 17-beta-idrossisteroide deidrogenasi (17-beta-HSD). Questi enzimi svolgono un ruolo importante nella produzione di testosterone nelle cellule di Leydig.

Un altro modo in cui lo shilajit può influenzare l'attività delle cellule di Leydig è attraverso la presenza di composti bioattivi nello shilajit, come i dibenzo pironi e gli acidi fulvici. Queste sostanze possono stimolare la produzione di androgeni (ormoni maschili, compreso il testosterone) nelle cellule di Leydig. 

Inoltre, lo shilajit può anche avere proprietà antiossidanti che possono aiutare a migliorare la salute delle cellule di Leydig. Lo stress ossidativo, che si verifica quando l'equilibrio tra ossidanti e antiossidanti nel corpo viene interrotto, può influire sulla salute delle cellule di Leydig e portare a una ridotta produzione di testosterone. Riducendo lo stress ossidativo, lo shilajit può contribuire a un ambiente più sano per le cellule di Leydig e quindi aumentare la loro attività.

Ci sono alcune prove che lo shilajit può abbassare la globulina legante gli ormoni sessuali (SHBG), che a sua volta può portare ad un aumento dei livelli di testosterone libero nel sangue.

SHBG è una proteina prodotta nel fegato e circola nel sangue. Si lega sia al testosterone che agli estrogeni, riducendo la quantità di questi ormoni disponibili per le cellule del corpo. Un livello elevato di SHBG può quindi portare ad una ridotta disponibilità di testosterone ed estrogeni per le cellule, che può portare a sintomi come affaticamento, riduzione della forza muscolare e riduzione della libido. 

Esistono diversi modi in cui lo shilajit può abbassare i livelli di SHBG. Innanzitutto, lo shilajit può influenzare i livelli di alcuni ormoni nel corpo, come gli estrogeni e il diidrotestosterone (DHT). Questi ormoni possono a loro volta influenzare la produzione di SHBG nel fegato. Normalizzando questi livelli ormonali, lo shilajit può ridurre indirettamente i livelli di SHBG. 

In secondo luogo, lo shilajit può legarsi direttamente all’SHBG e ridurre il suo legame con il testosterone e gli estrogeni. Ciò può comportare una maggiore disponibilità di questi ormoni per le cellule del corpo.

Un altro modo in cui lo shilajit può abbassare i livelli di SHBG è migliorare la sensibilità all'insulina. La resistenza all'insulina, in cui le cellule del corpo diventano meno sensibili all'insulina, può portare ad un aumento della produzione di SHBG nel fegato. Migliorando la sensibilità all'insulina, lo shilajit potrebbe essere in grado di abbassare i livelli di SHBG.

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che è coinvolto nella regolazione della risposta allo stress e del sistema immunitario. Livelli di cortisolo cronicamente elevati possono portare ad un aumento del rischio di diversi problemi di salute, come diabete, ipertensione, depressione, atrofia muscolare e disturbi d'ansia.

Esistono diversi modi in cui lo shilajit può abbassare i livelli di cortisolo. Innanzitutto, lo shilajit contiene una serie di composti bioattivi, tra cui acido fulvico, acido umico e dibenzo-pironi, che possono supportare la funzione surrenale e ridurre la produzione di cortisolo.

In secondo luogo, lo shilajit può agire come adattogeno, nel senso che può modulare la risposta del corpo allo stress. Gli adattogeni aiutano il corpo a far fronte allo stress regolando il sistema di risposta allo stress e riducendo la produzione di ormoni dello stress, come il cortisolo.

Un terzo modo in cui lo shilajit può abbassare il cortisolo è migliorare la funzione mitocondriale nelle cellule. I mitocondri sono le centrali elettriche delle cellule e svolgono un ruolo importante nella regolazione della produzione di energia e del metabolismo. Migliorando la funzione mitocondriale, lo shilajit può aumentare la produzione di energia nelle cellule e abbassare i livelli di cortisolo.

L'esatto meccanismo con cui lo shilajit abbassa i livelli di cortisolo non è completamente compreso e sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo. Inoltre, gli effetti dello shilajit sui livelli di cortisolo possono variare da individuo a individuo e dipendono da fattori quali il dosaggio e la durata del trattamento.

In generale, la resina Shilajit è considerata la forma più efficace di questa sostanza, che è la forma catramosa o resinosa di Shilajit. Questa forma di Shilajit è più efficace perché è meno elaborata e contiene una maggiore concentrazione di minerali e oligoelementi rispetto ad altre forme. Oltre alla resina, esistono anche forme in pietra e in polvere che vengono spesso vendute in capsule. Tuttavia, è importante ricordare che in questo caso lo Shilajit viene riscaldato per eliminare l'umidità. Di conseguenza, molti minerali e componenti importanti del principio attivo di Shilajit vengono persi.

- Solubilità: la resina shilajit naturale si dissolve bene in acqua e emana un colore scuro. Se hai lo shilajit naturale, puoi scioglierlo in acqua e controllare il colore della miscela. Lo shilajit sintetico potrebbe non dissolversi bene in acqua e potrebbe avere un colore più chiaro.

- Odore e sapore: lo shilajit naturale ha un odore e un sapore caratteristici che possono variare a seconda della regione da cui proviene. Se hai lo shilajit naturale, annusalo e assaggialo per assicurarti che corrisponda alla descrizione dell'odore e del gusto dello shilajit naturale.

- Purezza: lo shilajit naturale può contenere contaminanti se non acquistato correttamente. Assicurati di acquistare shilajit che sia stato adeguatamente purificato e non contenga contaminanti come metalli pesanti. 

- Autenticità: acquista shilajit da venditori affidabili o marchi noti per fornire shilajit naturale di alta qualità. 

- Qualità: la qualità dello shilajit può variare a seconda della regione da cui proviene. Cerca shilajit di buona qualità dall'Himalaya.